SIFIR BEDEN Mİ SAĞLIKLI BEDEN Mİ?

Cengiz KESİCİ Uzman Gıda Mühendisi Uluslararası Sağlıklı Yaşam Derneği Genel Başkanı     SIFIR BEDEN Mİ SAĞLIKLI BEDEN Mİ?   Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından biri olan şişmanlık (obezite), teknolojinin getirdiği yaşam şekli ve ayaküstü beslenmenin ağırlık kazanmasıyla gün geçtikçe artmakta ve kişilerin yaşam kalitelerini düşürmektedir. Bir yanda değişen beslenme alışkanlıkları, diğer yanda güzel görünmeyi…

SINAV ÖNCESİ VE SINAV ESNASI BESLENME ÖNERİLERİ

Cengiz KESİCİ Uzman Gıda Mühendisi Uluslararası Sağlıklı Yaşam Derneği Genel Başkanı SINAV ÖNCESİ BESLENME Öğrenciler sınav öncesi ve sınav sabahı yoğun stres içinde olmaktadırlar. Stres ve heyecan ise insan vücudunun enerji tüketimini artırmaktadır.  Sınavlarda hiçbir besin başarıyı tek başına, mucizevî bir şekilde etkilemez. Tüm öğrencilerimizin, özellikle bu günlerde beslenme kurallarına uymaları oldukça önemlidir. Sınav Öncesi…

MANGAL KEYFİ İÇİN SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ

Cengiz KESİCİ Uzman Gıda Mühendisi Uluslararası Sağlıklı Yaşam Derneği Genel Başkanı   MANGAL KEYFİ İÇİN SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ Yaşamımızın temel maddesi olan besinler, satın almadan tüketime kadar geçen aşamalarda sağlıklı hazırlama ve pişirme yöntemlerinin uygulanmaması ve hijyenik koşulların yeterince sağlanamaması nedeniyle zararlı hale gelebilmekte ve sağlığımız için gizli bir tehlike oluşturabilmektedir. Belirli pişirme yöntemlerini sıklıkla…

YOLCULUK ESNASINDA SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ

Cengiz KESİCİ Uzman Gıda Mühendisi Uluslararası Sağlıklı Yaşam Derneği Genel Başkanı YOLCULUK ESNASINDA SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ Korona virüs nedeniyle uygulanmakta olan seyahat kısıtlamalarının kaldırılmasıyla birlikte, seyahatlerde artışlar olacağı beklenen bir durumdur. Bu sebeple, seyahate çıkacak vatandaşlarımızın aşağıdaki hususlara dikkat etmeleri sağlıkları açısından önem arz etmektedir. Uzun yol seyahatlerinde sürücülerin kesinlikle uykusuz yola çıkmamaları ve sık…

Ramazan Ayı Sonrasında Fiziksel Aktivite

Cengiz KESİCİ Uzman Gıda Mühendisi Uluslararası Sağlıklı Yaşam Derneği Genel Başkanı Ramazan ayı boyunca beslenme düzeni ile birlikte, bireylerin fiziksel aktivite düzenleri de değişmektedir. Oruç tutan bireyler, fazla enerji harcamamak ve iftar vaktinden önce acıkmamak için daha önce uyguladıkları egzersiz programlarını bırakmaktadırlar. Bu durum ise gereğinden fazla beslenen, ancak hareketsiz kalan bireylerde kilo artışına neden…